ピラティス・インストラクターのブラッシュアップ講習会へ行って来ました。 今回は「骨盤底筋群」を中心にお勉強。 インナーマッスルは自分で見えないだけにとっても難しいです。
奈加靖子 緑の国の物語アイルランド ソングブック
